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家族の健康を保つためやっていること



私は昔から健康オタク。
普段からこだわっているのは野菜。
かぼちゃやほうれん草など、ビタミンを含むものを積極的に摂取します。
ビタミンをとっていると、かぜもひきにくいし、美白にも効果ありますもんね。
子どもができてからも、栄養価が高いので、かぼちゃやほうれん草は欠かせません。
ほうれん草は常に、茹でて細かく刻んで冷凍しています。
何にでも(ホットケーキなんかでも)混ぜやすいところがよいですよ。

そして、飲むものも100%野菜ジュース。
私を含め、子どもにも、甘いジュースは与えてません。

野菜にこだわって、家庭菜園も始めました。
夏はなす、きゅうり、オクラ、トマト、ピーマンがよくとれて、スーパーで買うことがないくらい。
家計も助かるし、買いに行く手間は省けるし一石二鳥~。

これからも家族の健康を保つため、野菜生活をしていくつもりです。

さて、毎日の食事に欠かせないごはんですが、研いだお米2合に「発芽十六雑穀」1小袋をサッと入れるだけで、健康的なふっくらもちもちの雑穀ごはんの出来上がります。
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健康は毎日のご飯からですよね。
サイトはとってもかわいいキャラクターが登場して、おいしいレシピやためになる情報が満載!
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[ライター記事]美容 | 【2008-01-10(Thu) 21:20:23】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]
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